自家製酵素ドリンクで健康になれる?

近頃、酵素ドリンクが流行っています。
ダイエットだけでなく、美肌や便秘解消など健康にも良いと話題です。
しかし市販のものに飽きた方や価格が高くて続けることができないという方もいらっしゃるかもしれません。
そんな時は自宅で酵素ドリンクを作ってみてはいかがでしょうか。
作り方はとてもシンプルで簡単です。
まず材料です。
旬の果物や野菜を用意しましょう。
皮が薄いものはそのまま使用することができます。
一方、ねぎやニンニクなど匂いの強いものは避けてください。
次に食材を5mmほどの厚さに切っていきます。
それをきれいな保存瓶に1/4程入れ、砂糖を加え手で混ぜます。
これを4回繰り返し、食材と砂糖を均等になるようにします。
食材と砂糖の割合は1:1.
1が適しています。
あとは毎日よく洗った手で1日1回かき混ぜるだけです。
これで10~12日でかき混ぜると細かい泡がたったらザルで漉し完成です。
1日5分以内の手間で作ることができ、季節によって食材を変える楽しみもできます。
ぜひ、自家製酵素ドリンクで綺麗と健康を手に入れましょう。