いろんな大掃除があるけれども

何事も整理整頓することは大切です。
それによって問題が解決することが多々あるからです。
(笑顔)。
例えば何か大切な物を部屋の中で無くしてしまったとしますよね。
そんな場合、思い切って部屋を大掃除すると良いですね。
これで無くした宝物も見つかることがあるからです。
(笑顔)。
例えば情報を整理することで綺麗で見やすい資料を作成しやすくなりますよね。
他にも普段からデスクを整理することがあります。
これも良いですね。
これはもちろん腸に置き換えることも出来ます。
(笑顔)そこで今回は、腸を整理整頓し便秘を予防する方法をについて紹介します。
汚れたりガスが溜まると、腸の機能は弱ってしまいます。
(汗)そんな時、腸を整理整頓してくれるものがあります。
それは「ヨーグルト」です。
『ヨーグルト』ヨーグルトには、腸内に「善玉菌」を増やしてくれる力があります。
特に「乳酸菌」がもたらす力はとても強力です。
効果もあります。
まず乳酸菌は、腸内にビフィズス菌などの善玉菌を増やしてくれます。
そして、二つ目の効果として、乳酸菌から発生する乳酸は、悪玉菌が増えるのを予防してくれます。
ヨーグルトは、この二つの効果であなたの腸を整理整頓してくれるのです。
(笑顔)<ヨーグルトの効果をより高めるには>毎日ヨーグルトを食べ続けることですね。
それが大切です。
一週間も食べ続けると、腸内環境も正常化します。
また便秘になってしまった場合、ヨーグルトを食べるのではなく、便秘にならないようヨーグルトを食べることの方が大切ですよ。
<便秘の予防薬>(笑顔)。
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